Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диета

Болезни костей и суставов – это проблема, знакомая большей части пожилого населения нашей планеты. Однако в последнее время они нередко поражают и молодых людей. Это связывают с изменением образа жизни человека и плохой экологией. Однако для большинства суставных недугов причины возникновения точно не выявлены.

Одно из распространенных заболеваний подобного типа – артроз плечевого сустава. Этот недуг в буквальном смысле дает ощутить на себе выражение «как без рук», ведь ему сопутствуют крайне неприятные симптомы, включающие в себя и скованность движений. Однако вовремя заметив тревожные признаки и обратившись к врачу, можно остановить развитие проблемы и избежать неприятных последствий.

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диетаБольной артрозом

Механизм развития артроза

Деформирующий плечелопаточный, ключичный и коленный артроз – это недуг, который деформирует и изменяет суставной хрящ. Из-за его разрушения постепенно в дегенеративный процесс вовлекается костная и связочная ткань, капсула сустава.

Это интересно! Поскольку в суставе нет нервных окончаний, на начальных стадиях заболевание протекает бессимптомно. Болезненные признаки появляются лишь в момент воспаления окружающих сустав тканей.

При прогрессировании болезни хрящевая ткань разрыхляется, что приводит к отслаиванию кусочков хряща в виде чешуек.

Эти частички попадают в сочленение суставов, способствуя истиранию суставных тканей и синовиальных оболочек. Из-за этого синовиальная жидкость начинает выделяться в еще большем объеме, ее состав изменяется.

В результате происходящих в суставе процессов развивается воспаление, появляется боль.

Постепенно хрящ совершенно истончается и разрушается, костные поверхности начинают соприкасаться. Нагрузка на сустав повышается, и по его краям появляются костные выросты – остеофиты. Они дополнительно способствуют разрушению сустава, а также ограничивают подвижность больного локтя, плеча, лопатки, колена.

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диетаМеханизм развития болезни

Причины

Чтобы понять, как лечить артроз, стоит сначала разобраться в причинах его появления. Заболевание возникает из-за нарушений кровоснабжения сустава и обмена веществ в организме. Поскольку ткани сустава не получают необходимого количества питательных веществ и кислорода, они постепенно разрушаются.

Привести к подобной проблеме могут разные ситуации. Однако, медики выделяют те из них, которые вызывают артроз наиболее часто. Исходя из этого можно осуществлять профилактику.

Список причин возникновения артроза плеча:

  1. Естественное старение организма. Этот вывод объясняется тем, что, как и в случае с остеохондрозом, артрит наиболее часто поражает пожилых людей.
  2. Систематические нагрузки на сустав. Обычно такие нагрузки ложатся на плечи профессиональных спортсменов, поэтому заболевания плечевого отдела присущи теннисистам, волейболистам, метателям ядра.
  3. Травматизация сустава. Чаще всего травматический артроз возникает на месте старого поражения. В данном случае его можно назвать посттравматическим осложнением.
  4. Инфекционные и воспалительные заболевания, особенно если они коснулись именно костной системы.
  5. Переохлаждение – прямой путь к артрозу. Подобные ситуации нередко приводят к проблемам с суставами.
  6. Наследственная, семейная предрасположенность к болезням суставов.

Просмотрев список причин возникновения артроза, можно понять, какие меры принимать для предупреждения его возникновения. Важно избегать травм, предотвращать переохлаждения и не запускать воспалительные и инфекционные заболевания.

Умеренные гимнастические упражнения, улучшающие кровоснабжение тканей сустава, тоже можно записать в список профилактических мер.

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диетаТеннис и артроз

Общие симптомы

Наиболее эффективно лечение артроза на первых стадиях. Это относится и к другим заболеваниям суставов, поэтому крайне важно как можно раньше заподозрить проблему и обратиться к опытному врачу. В этом случае велика вероятность того, что с помощью консервативной терапии удастся если не избавиться от болезни навсегда, то хотя бы перевести ее в состояние длительной ремиссии.

Заметить наличие артроза можно, прислушиваясь к своему организму и обращая внимание на болезненные симптомы. На разных этапах заболевания они отличаются, однако есть и общие признаки.

Симптоматика артроза:

  1. Боли в правом или левом плече. Особенно выражен этот признак при движении. Наличие проблемы можно определить, соединив руки в замок за спиной, так, чтобы одна рука шла над плечом, а друга под ним.
  2. Чувство онемения и скованности. Потеря подвижности пораженной конечности.
  3. Иногда может появляться покраснение и припухлость кожных покровов, местное повышение температуры (сустав горячий на ощупь).
  4. Со временем образуются костные выступы. На поздних стадиях они заметны невооруженным глазом.

При возникновении подобных симптомов рекомендуется немедленно обратиться к врачу. Ведь чем раньше замечено заболевание, тем проще с ним бороться.

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диетаПроверка наличия болезни, пальцы в замок

Важно! Описанные симптомы свойственны и для некоторых других заболеваний суставов, например, тендинита. Поэтому важно пройти диагностику, для постановки правильного диагноза.

Стадии болезни и симптомы

Выделяют несколько стадий течения артроза. Они имеют разную выраженность симптомов. Однако признаки заболевания на разных стадиях для каждого человека индивидуальны, ввиду отличия организмов и болевого порога у людей.

Стадии болезни:

  1. На первой стадии присутствует небольшое сужение щели сустава и маленькие остеофиты. Они возникают в местах, где разрушен хрящ. На этом этапе развития артроза болезненность возникает лишь после значительных нагрузок, а ограничение подвижности конечности практически незаметно. Артроз этой степени легче всего поддается лечению. При правильном подходе удается остановить прогрессирование болезни и восстановить функции сустава.
  2. На второй стадии суставная щель сужается до минимума, присутствует большое количество костных наростов. В этом случае кусочки рассыпавшегося хряща поражают не только суставную, но и костную ткань. Возникает сильное воспаление. Болезненность при этом очень выражена, а подвижность конечности сильно ограничена. Рекомендовано хирургическое лечение.
  3. Третья стадия характеризуется полной потерей функции и тяжелой деформацией сустава. Мышцы и связки укорачиваются или, наоборот, ослабевают. Это приводит либо к привычным вывихам, либо к невозможности двигать рукой. В конечном счете кости, оставляющие сустав, срастаются, и образуется анкилоз. Патологические изменения затрагивают всю конечность, поэтому эта стадия считается неизлечимой.

Чем запущеннее заболевание, тем сложнее с ним бороться. И если на ранних этапах с проблемой справляются лекарства и физиопроцедуры, то на поздних даже самые сильные медикаменты бессильны.

Подробнее о проявлениях заболевания расскажет видео по теме «Артроз плечевого сустава – симптомы и лечение»:

Диагностика

Диагностика заболевания играет крайне важную роль. Ведь симптомы, которые свойственны артрозу, могут свидетельствовать и о других недугах. Поэтому нужно правильно поставить диагноз.

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диетаДиагностика артроза

Первым делом врач опрашивает пациента, осматривает и прощупывает пораженный участок.. Очень важно сообщить ему о наличии неприятных ощущений, различных заболеваний и травм в анамнезе.

Затем назначается рентгенологическое исследование. Рентген-снимки помогут подробно рассмотреть сустав. Кроме того, берется анализ крови.

В комплексе данные методы диагностики позволяют поставить точный диагноз. Благодаря рентгенограмме можно определить стадию развития проблемы. На ранних этапах болезни можно использовать МРТ.

Лечение

Артроз плечевого сустава требует комплексного подхода к лечению. Нередко единственным методом борьбы с ним остается оперативное вмешательство. Однако, если болезнь не слишком запущена, ее можно лечить традиционными способами – медикаментозным и физиотерапевтическим.

Способы лечения артроза:

  1. Терапия лекарственными препаратами назначается во всех случаях. Данная часть лечения считается основной. При этом используются различные лекарства системного и местного действия (уколы, таблетки и мази). Зачастую назначаются нестероидные или стероидные противовоспалительные медикаменты, снимающие воспаление и боль; хондропротекторы, ускоряющие регенерацию суставных тканей; сосудорасширяющие средства, нормализующие кровообращение. Могут применяться обезболивающие и согревающие препараты, витаминно-минеральные комплексы. Иногда назначаются гомеопатические средства, однако, их эффективность не доказана.
  2. Физиотерапия играет роль дополнительного способа лечения. Это может быть ЛФК (лечебная физкультура), массаж, иглоукалывание, озонотерапия, фонофорез, лазерное и ультразвуковое воздействие, механотерапия, вытяжение суставов. Очень важно понимать, что такие методы применяются ограниченно. Практически все они противопоказаны взрослым и детям на острой стадии течения заболевания. Назначать ту или иную процедуру должен только врач.
  3. Хирургическое лечение используется, если медикаментозная терапия не помогает. Обычно оно показано на запущенных стадиях болезни. Это может быть пункция, артроскопия или эндопротезирование плечевого сустава.
  4. В домашних условиях часто используют методы народной и нетрадиционной медицины. Для снятия боли и воспаления применяют лечебные травы, прополис и другие продукты. Из них готовят травяные настойки, мази, растирки и др. Однако, такое лечение может использоваться лишь в качестве дополнения к основному. Кроме того, при этом важно соблюдать меры предосторожности, ведь многие природные продукты способны вызвать аллергию или другие побочные реакции.
Читайте также:  Симптомы остеохондроза: частые признаки, синдромы, осложнения

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диетаЛечение болезни

Это интересно! Разные виды артроза в МКБ имеют код от М15 до М19.

Артроз плеча – это заболевание, которое при несвоевременном лечении может существенно снизить уровень жизни больного. Поэтому крайне важно правильно его диагностировать и начать лечение на ранних стадиях.

Артроз плечевого сустава: симптомы и лечение

В большинстве случаев пациент самостоятельно может диагностировать у себя данное заболевание. Чтобы не только выявить, но и побороть артроз плечевого сустава, симптомы и лечение его рассмотрим подробнее.

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диета

Заболевание представляет собой патологию, возникшую на фоне дистрофического изменения костной и хрящевой ткани. Существует большой риск, ведь болезнь прогрессирует быстро, а без своевременного лечения рука может остаться нефункционирующей. Именно поэтому с походом к специалисту не следует медлить.

Какие факторы указывают на наличие заболевания?

На сегодняшний день специалисты выделяют множество факторов, указывающих на развитие заболевания. Артроз можно распознать, если:

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диета

  1. В области плечевого сустава возникает легкий дискомфорт или периодические боли. Данные симптомы проявляются не все время, а только при определенном положении руки. Таким образом, если придать руке другое положение, дискомфорт исчезает или становится значительно меньше. Такой симптом указывает на начальную стадию развития заболевания.
  2. Если в области плечевого сустава наблюдаются ноющие и тянущие боли, то это верный признак того, что заболевание прогрессирует, и с немалой скоростью.
  3. Свидетельствуют об артрозе и ограничения в движении.
  4. Диагностировать артроз можно в том случае, если при пальпации возникает сильная боль в области ключицы и лопатки.
  5. При артрозе возникает хруст и пощелкивания во время движения. Это связано с тем, что внутри сустава образовались остеофиты.

Стоит обратить внимание на то, что дискомфорт при движении рукой может быть как постоянным, так и периодическим. Это может зависеть от того, были ли получены травмы в этой области и какая физическая нагрузка оказывается на сустав. На состояние влияет тонус мышц и переохлаждение. При этом, если рука находится в состоянии покоя, то болевые ощущения возникают крайне редко.

Подобные симптомы при заболевании могут проявляться не только на плечевом суставе, но также и на некоторых других частях тела, например:

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диета

  1. Распространяются по всей руке до самого локтя. В этом случае в локтевом суставе наблюдаются покалывания.
  2. Симптомы могут распространяться на спину со стороны пораженной зоны, что может ввести в заблуждение.
  3. Непосредственно на область плечевого сустава.

Для облегчения диагностики заболевания можно пройти небольшой тест. Для этого понадобится:

  1. Надеть фартук и попробовать завязать сзади.
  2. Попробовать поднять руку и расчесать волосы в области затылка.

Если при данных телодвижениях не возникает болевых ощущений, то беспокоиться не о чем. Это верное свидетельство того, что плечевой артроз отсутствует.

Что делать при артрозе плечевого сустава (омартрозе)? Симптомы, методы лечения и профилактики болезни. — Сайт про суставы

В статье расскажем про артроз плечевого сустава. Рассмотрим основные виды и стадии болезни, классификацию МКБ-10.

Покажем, какими уколами и лекарствами снять боль, к какому врачу обращаться и как лечить болезнь медикаментозно и в домашних условиях.

Рассмотрим упражнения для профилактики болезни, способы тейпирования, а также что делать с воспаленными лимфоузлами сопровождающими болезнь.

Артроз плечевого сустава – достаточно распространённая патология. Ранее это заболевание опорно-двигательного аппарата диагностировалось преимущественно у пациентов в возрасте 40-60 лет.

Но в последнее время развитие дистрофических процессов в суставах зачастую наблюдается и у сравнительно молодых людей.

Основные причины возникновения патологии: малоактивный образ жизни, травмы, несбалансированное питание.

Причины артроза плеча

Выделяют следующие причины возникновения артроза плечевого сустава:

  • травмы (наличие вывихов, разрыва связок, растяжения);
  • выполнение тяжёлой физической работы;
  • занятия профессиональным спортом, предусматривающие избыточную нагрузку на суставы. В результате они начинают «работать на износ»;
  • наследственность. При наличии артроза плечевого сустава у родителей велик риск возникновения этой патологии у детей;
  • наличие у пациента болезни Пертеса, сопровождающейся нарушением кровоснабжения суставной головки;
  • возрастные изменения. С годами происходит уменьшение физической активности, наблюдается ухудшение питания хряща, кровообращения.

Обратите внимание! Артроз, причиной возникновения которого послужил наследственный или генетический фактор, принято называть первичным (артроз, спровоцированный другим заболеванием, – вторичным).

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диета

Анамнез – признаки и симптомы

Различают такие признаки заболевания:

  • выраженный болевой синдром, который усиливается в сырую, ненастную погоду;
  • увеличение поражённого сустава в объёме из-за возникновения остеофитов;
  • появление уплотнения;
  • увеличение температуры кожи, расположенного возле больного сустава.

Важно! При артрозе наблюдается и отёчность поражённого сустава. На более поздних стадиях патологии болевые ощущения могут возникать и в состоянии покоя.

Стадии болезни

Для артроза плечевого сустава характерен продолжительный период развития. На начальной стадии болезни неблагоприятные симптомы практически отсутствуют. Поэтому при малейшем недомогании рекомендуется обратиться в медицинское учреждение.

1 степень артроза

При артрозе 1 степени может возникать лёгкий хруст при совершении резких движений. В отдельных случаях вращение рукой или поднятие верхней конечности сопровождаются болезненными ощущениями. На этой стадии болезни на рентгене не заметно особых изменений в строении поражённого сустава.

2 степень артроза

Артроз плечевого сустава 2 степени вызывает более сильные болевые ощущения. Амплитуда совершаемых пациентов движений поражённой рукой резко уменьшается. На этом этапе начинается процесс деформирования, разрушения поражённого сустава.

3 степень артроза

При наличии у больного артроза плечевого сустава 3 степени болевой синдром приобретает постоянный характер. Поражённый сустав выглядит воспалённым и деформированным. В отдельных случаях возникает атрофия мышц, находящихся непосредственно возле плеча. На этой стадии вылечить заболевание можно исключительно хирургическим путём.

Код МКБ-10

По Международной классификации болезней патологию обозначают кодом М19. Диагностированный у пациента посттравматический артроз плечевого сустава указан в МКБ-10 как М19.1.

Лечение данной болезни – поэтапный и длительный процесс, подразумевающий не только оказание квалифицированной медицинской помощи, но и активное участие самого пациента (в частности, выполнение специальных физических упражнений).

Виды патологии

Одним из основных признаков болезни является ощущение скованности в движениях. Различают различные виды патологии:

  • посттравматический артроз;
  • деформирующий артроз;
  • остеоартроз акромиально-ключичного сустава.

Деформирующий артроз

Деформирующий артроз представляет собой медленно прогрессирующее, хроническое заболевание. Оно приводит к деформированию и разрушению хряща, прочих внутрисуставных структур.

Посттравматический артроз

При посттравматическом артрозе плечевого сустава наблюдаются дегенеративно-дистрофические изменения, спровоцированные травмой. При этом заболевании наблюдается втягивание в патологический процесс всех структур сустава. Основные симптомы болезни:

  • боли;
  • искривление сочленения;
  • ограничение объёма движений.

Обратите внимание! Диагноз «посттравматический артроз» в большинстве случаев ставится на основании рентгенологического обследования.

 Остеоартроз акромиально-ключичного сустава (АКС)

Остеоартроз акромиально-ключичного сочленения может возникать на фоне естественного старения организма. Патология сопровождается разрушением костной и хрящевой ткани сустава, воспалительным процессом.

Обезболивающие уколы в плечевой сустав

Именно уколы способны обеспечить максимальный терапевтический эффект в течение короткого периода времени. Благодаря курсу лечебных инъекций удаётся уменьшить дозировку лекарств, принадлежащих к группе НПВС. К числу наиболее популярных средств хондротекторного действия следует отнести такие медикаменты:

  • «Дона»;
  • «Афлуптоп»;
  • «Артра».

Как лечить артроз плечевого сустава

При лечении артроза плечевого сустава рекомендовано применение:

  • анальгетиков;
  • нестероидных противовоспалительных средств;
  • хондропротекторов;
  • миорелаксантов;
  • препаратов, изготовленных на основе гиалуроната натрия;
  • витаминов группы В;
  • препаратов, нормализующих микроциркуляцию крови.

Пациентам, у которых был диагностирован артроз плечевого сустава, могут быть назначены и физиотерапевтические процедуры, сеансы лечебной гимнастики. К оперативному вмешательству прибегают в случае неэффективности консервативного лечения.

В отдельных случаях выполняются органосохраняющие операции. При их проведении врачом удаляются исключительно патологические ткани, препятствующие нормальной работе сочленения. Довольно часто проводится и более радикальное оперативное вмешательство.

Читайте также:  Анкилоз: причины, симптомы, лечение, диагностика, профилактика

К примеру, эндопротезирование.

Какой врач лечит артроз

Первичный осмотр пациента проводится терапевтом. В лечении артроза плечевого сустава могут принимать участие следующие специалисты:

  • невролог;
  • ортопед;
  • ревматолог;
  • хирург.

Как правило, схема лечения артроза плечевого сустава составляется ревматологом. Помощь хирурга может потребоваться, если пациенту необходимы внутрисуставные манипуляции или оперативное вмешательство. Консультация невролога нужна в тех случаях, когда на фоне болезни произошло сдавливание нервного пучка.

Артроз плечевого сустава, симптомы, лечение, степени, диета

Артроскопия

Артроскопия является малоинвазивным методом оперативного вмешательства, при котором происходит удаление поражённых хрящей плечевого сустава.

Медицинская манипуляция осуществляется с помощью микрокамеры и эндоскопического оборудования. Основное преимущество этого метода – быстрая реабилитация.

Удаление поражённых хрящей позволяет снять нагрузку на поражённую верхнюю конечность, увеличить подвижность сустава.

Кенизетерапия

Кенизетерапия может быть:

  • активной. Она предусматривает выполнение упражнений самим пациентом;
  • пассивной. В таком случае лечение артроза плечевого сустава осуществляется посредством применения внешней силы (механических устройств, занятий с реабилитологом).

Применение этого метода борьбы с омартрозом противопоказано при наличии у больного тромбофлебита, серьёзных травм, повлекших за собой разрыв сухожилий, мышц. От его использования следует отказаться и при онкологическом заболевании, тяжёлых психических и неврологических патологиях.

Эндопротезирование

В процессе эндопротезирования осуществляется полная замена поражённого сустава биосовместимым аналогом. В большинстве случаев для этой цели применяются титановые конструкции. Оперативное вмешательство действенно даже при артрозе 3 стадии. После хирургической операции необходима длительная реабилитация. Эндопротезирование позволяет вернуть подвижность плечевому суставу.

Лечение медикаментами

Медикаментозное лечение артроза плечевого сустава подразумевает применение препаратов, указанных в таблице.

Препараты Основные особенности
Средства из группы НПВС («Диклофенак», «Ибупрофен») Препараты способствуют устранению воспалительного процесса, уменьшению болевого синдрома
Лекарства, принадлежащие к хондропротекторам В составе указанных медикаментов содержатся такие действующие вещества, как хондроитин, глюкозамин
Глюкокортикоидные средства, предназначенные для внутрисуставного введения (к примеру, «Дипроспан») «Дипроспан» представляет собой глюкокортикоидный медикамент локального действия. Препарат восстанавливает подвижность поражённого сустава, облегчает состояние пациента
Внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты Гиалуроновая кислота препятствует трению суставов, уменьшает болевой синдром, выступает в качестве смазочного материала

Улучшить состояние сустава, в значительной степени поражённого артритом, при помощи таблеток и других медикаментов не удастся. В таком случае необходимо проведение оперативного вмешательства (в ходе которого осуществляется замена больного сустава).

Мази при артрозе

При лечении болезни применяют лекарства, отличающиеся анальгезирующим и противовоспалительным эффектом. Среди медикаментов с согревающим действием отмечают мази:

  • «Эспол»;
  • «Меновазин»;
  • «Гевкамен».

Препараты из группы хондропротекторов также могут назначаться в форме мазей. В качестве примера стоит привести препараты «Хондроксид», «Хондроитин-Акос».

Массаж при артрозе плеча

В рамках комплексной терапии болезни полезен и курс массажа. Процедура позволяет добиться перечисленных ниже результатов:

  • улучшение питания тканей;
  • уменьшение отёчности;
  • повышение тонуса мышц;
  • устранение болевых ощущений.

Обратите внимание! Если сеансы массажа проводятся профессионалом, положительные изменения можно заметить уже после посещения нескольких процедур.

Лечение народными средствами в домашних условиях

Народные средства применяют исключительно после согласования с лечащим врачом. Такие методы эффективны преимущественно на ранней стадии болезни.

Можно приобрести в аптеке корень девясила. В процессе приготовления настойки 25 граммов растительного сырья заливают 150 мл водки.

Стеклянную ёмкость, в которой находится смесь, оставляют в защищённом от проникновения солнечного света помещения на 14 дней. По прошествии указанного времени средство процеживают. Настойку применяют для проведения растираний.

Подобную процедуру выполняют дважды в день. Можно воспользоваться и приведённым ниже рецептом:

  1. 3 столовые ложки овсяных хлопьев заливают кипятком.
  2. Средство нужно томить на медленном огне в течение 5-10 минут.
  3. Получившуюся густую кашу охлаждают, используют в качестве компресса, который делают на ночь.

При комплексном лечении артроза плечевого сустава применяют и отвары лекарственных трав. Можно взять берёзовые и крапивные листья, соцветия календулы в равном соотношении. Натуральное сырье тщательно измельчают.

После этого 2 столовые ложки травяного сбора заливают 1 литром кипящей воды. Получившееся средство оставляют в термосе на ночь, затем процеживают. Принимают по 50 мл напитка трижды в день.

Средняя продолжительность курса лечения составляет 1 месяц.

Что делать при воспалении лимфоузлов при артрозе плечевого сустава

При воспалении лимфоузлов у больных, страдающих артритом, лечение назначает врач после проведения комплексного обследования и установления точного диагноза. Для временного облегчения болевых ощущений к поражённому участку тела прикладывают тёплые компрессы.

Для нейтрализации боли обычно применяют нестероидные противовоспалительные медикаменты в таблетках. Такие лекарства оказывают обезболивающее, жаропонижающее действие.

При появлении острой боли, которая не снимается медикаментами, рекомендуется срочно вызвать бригаду скорой помощи.

Лфк – упражнения для плечевого сустава

Лечебная физкультура обеспечивает оптимальную нагрузку на мышцы, восстанавливает подвижность поражённого сустава. При этом выполняют преимущественно статические упражнения. Динамическая нагрузка при артрозе плечевого сустава нежелательна.

Гимнастика Попова

Комплекс упражнений, разработанных доктором Поповым, помогает избавиться от боли при артрозе и артрите. Подобная гимнастика уменьшает отёки в районе суставов. Такие физические упражнения эффективны и при остеохондрозе.

Комплекс упражнений доктора Бубновского

Занятия по методике профессора Бубновского С.М. предусматривают многократное повторение каждого из упражнений (в идеале – до 30 раз). Интенсивность занятий наращивают поэтапно. Некоторые из рекомендованных упражнений можно увидеть ниже:

  1. Руки вытягивают перед грудью. Затем верхние конечности поочередно сводят и разводят в стороны.
  2. Принимают положение стоя. При этом ноги располагаются на ширине плеч. Затем плавно поднимают прямые руки вверх, медленно опускают их вдоль корпуса.
  3. Выполняют круговые движения руками в плечевых суставах (сначала – вперёд, затем – назад).

Исцеляющая гимнастика Евдокименко

Гимнастику, предложенную Евдокименко, рекомендуется делать ежедневно, 1-2 раза в сутки. Рекомендованная продолжительность выполнения упражнений – как минимум 3 недели. Подобная гимнастика противопоказана при свежих травмах плеча (растяжении связок плеча, вывихе плечевого сустава). От физических занятий следует отказаться и при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС).

Зарядка для плечевого сустава при артрозе видео

На видео представлен топ-8 действенных упражнений для лечения боли в области плеч. Эти упражнения действительно приносят выраженное облегчение.

Тейпирование плечевого сустава при артрозе

Тейпирование плечевого сустава позволяет:

  • уменьшить отёчность сустава;
  • улучшить кровообращение в поражённом артрозом участке тела;
  • скорректировать положение плечевого сустава;
  • улучшить отток лимфы;
  • уменьшить нагрузку на суставы;
  • повысить работоспособность;
  • улучшить тонус мышц.

Диета при артрозе

Благотворное воздействие на поражённые суставы и костную ткань оказывают продукты, обогащённые витамином Д3 и полезными микроэлементами. В рационе непременно должны быть блюда, в составе которых содержатся:

  • жирные кислоты омега-3 и омега-6;
  • коллаген;
  • лецитин;
  • пищевые волокна.

К разрешённым продуктам питания стоит отнести морскую рыбу, разнообразные сыры, молоко, творог, айран, ряженку. Для заправки блюд рекомендуется использовать подсолнечное, льняное, оливковое масла. Полезны и бобовые культуры (фасоль, горох, чечевица).

Из повседневного меню рекомендуется исключить копчёные продукты. Такая пища способна задерживать жидкость в организме. Количество соли, необходимой при приготовлении блюд, ограничивают до 5 граммов в день. Больному рекомендуется воздержаться от употребления в пищу полуфабрикатов, мяса жирных сортов, колбасных изделий.

Заключение

Самостоятельное лечение артроза плечевого сустава недопустимо. Оно может усугубить течение заболевания: в результате повышается опасность того, что пациент окажется на хирургическом столе.

Принципы, правила и рекомендации по диете при артрозе плечевого сустава

Артроз – тяжелая суставная патология. При несвоевременном обращении к врачу нередко приводит к инвалидности. Прогрессирующий артроз плечевого сустава со временем полностью разрушает суставной хрящ. Заболевание характеризуется усиливающимися болями, ограничением подвижности, отечностью.

Параллельно с медикаментозным лечением при артрозе плечевого сустава врачи назначают лечебную диету. Она помогает затормозить болезнь, приостановить разрушение суставного хряща за счет включения в рацион «правильных» продуктов.

Артроз диагностируется преимущественно у людей старшей возрастной категории – в возрасте 45+. Дегенеративные процессы в суставах к этому времени, если человек не следил в течение жизни за своим здоровьем и не обращал внимания на питание, начинают прогрессировать. Также в зоне риска люди:

  1. С избыточным весом – у них повышенная нагрузка на суставы, поэтому хрящ быстрее разрушается.
  2. Работающие на производстве и длительное время находящиеся в определенном положении, например, маляры, отделочники, офисные работники. У последних нередки проблемы с плечевым поясом, на фоне которых проявления артроза усиливаются.
Читайте также:  Мази от боли в суставах: какие бывают? Виды и применение

Часто дегенеративные изменения в суставах отмечают:

  • Молодые люди – причины патологии до сих пор не изучены. Считается, что в основе раннего артроза лежит генная мутация, в результате которой в организме нарушается синтез коллагена (коллагеноз – ревматическая патология), поэтому разрушение хрящевой ткани начинается намного раньше (в 18–20 лет).
  • Спортсмены – из‐за тяжелых тренировок суставной хрящ быстрее, чем у среднестатистического человека, изнашивается.

Для каждой из перечисленных категорий людей нужна своя диета. И подбирать ее должен врач. Диета восполнит нехватку в организме коллагена и эластина, что затормозит разрушение хряща. Когда болезнь «схвачена» в самом начале, человек может на долгое время забыть о ней.

Фактически больной начинает употреблять «правильные продукты», а это незамедлительно сказывается на его состоянии здоровья:

  • у полных постепенно снижается вес;
  • у изможденных в организм поступает комплекс полезных веществ, улучшается питание суставных хрящей и других тканей;
  • у тех, кто страдал запорами, нормализуется пищеварение, улучшается всасывание полезных веществ в желудке;
  • в организм поступает достаточное количество коллагена.

Хоть диета и обязательна при артрозе плечевого сустава, ей одной не под силу справиться с заболеванием. Параллельно с изменениями в рационе больному назначают медикаментозное лечение и специальную гимнастику.

О том, какая диета поможет при артрозе и какова эффективность такого лечения читайте тут.

Принципы

Основное правило питания при артрозе плечевого сустава – сбалансированность полезных веществ. Другие принципы:

  1. максимальное разнообразие рациона;
  2. одинаковый расход и потребление калорий – избыток пищи увеличит вес и, соответственно, нагрузку на суставы;
  3. питание по часам – недопустимо делать большие перерывы между приемами пищи, идеально есть 4–6 раз в сутки небольшими порциями;
  4. большое количество воды – это сделает синовиальную жидкость более текучей, что улучшит омывание суставного хряща;
  5. пища легкоусвояемая и обязательно свежего приготовления.

Не допускается смешивать в одном блюде белки и углеводы. Нельзя есть фрукты после мяса – это провоцирует процесс брожения в желудке, который в свою очередь нарушает пищеварение. Растительные и животные белки нужно есть по отдельности.

Средиземноморская диета

Диета предполагает натуральное питание:

  1. все, что можно съесть сырым (овощи, фрукты, ягоды), не подвергается тепловой обработке;
  2. все, что нельзя съесть сырым, готовят на пару или, в крайнем случае, на гриле;
  3. красное мясо урезается до минимума (1 раз в неделю);
  4. сливочное масло заменяется оливковым или льняным;
  5. сахар заменяется медом, если на него нет аллергии;
  6. в почете морепродукты, морская жирная рыба, диетические сорта мяса – кролик, индейка, куриная грудка.

Средиземноморская диета уже включает те продукты, которые человек привык есть ежедневно. Остается только придумать рацион на каждый день и сбалансировать порции. За раз рекомендуется съедать объем пищи не более того, что поместится в сложенных горстью ладонях. Регулярность питания – 5–6 раз в день.

Для тех, кто работает и не может себе постоянно что‐то готовить, средиземноморская диета – настоящая палочка‐выручалочка. В качестве перекуса можно взять с собой:

  • смузи из зелени с сывороткой или белым йогуртом;
  • любые фрукты, ягоды;
  • овощи – сырые или тушеные.

Постепенно увеличивайте количество выпитой за день воды. Идеальный объем – не менее полутора литров ежедневно.

Вода предпочтительна фильтрованная, лучше артезианская бутилированная, но с невысокой минерализацией.

Продукты, которые обязательно нужно включить в рацион

При артрозе плечевого сустава рекомендуется употреблять:

  • самодельные фруктовые и овощные желе – важно, чтобы они не содержали красителей и консервантов;
  • заливную рыбу;
  • заливное мясо (наваристый бульон нужно заменить желатином);
  • витаминные и минеральные комплексы (аптечные препараты или проверенные БАДы).

Восполнить витамины и микроэлементы также можно с помощью правильного питания. Для этого рекомендуется включить в рацион:

  1. Источник Ca:
    • кисломолочные продукты низкой жирности;
    • орехи;
    • куриные яйца;
    • хлебные изделия из муки грубого помола.
  2. Источник Mg:
    • гречку;
    • авокадо;
    • подсолнечниковые семечки;
    • шпинат.
  3. Источник витаминов группы B:
    • морепродукты;
    • морскую рыбу;
    • печень и сердце крупного рогатого скота и птицы;
    • яйца куриные (желток);
    • пророщенные ячмень, овес;
    • бананы.
  4. Источник Zn и S:
  5. Источник витамина C:
    • капуста (цветная, белокочанная);
    • черная смородина;
    • груши;
    • яблоки;
    • сливы;
    • болгарский перец.
  6. Источник I и Mg – морские водоросли.
  7. Источник Mn:
    • бобы;
    • грецкий и миндальный орехи;
    • натуральные сыры.
  8. Источник F:

Обязательно в рационе должны присутствовать:

  1. Зелень:
    • кинза;
    • петрушка;
    • базилик;
    • укроп;
    • листовой салат.
  2. Специи:
    • имбирь;
    • куркума;
    • орегано;
    • корица.

Натуральный источник коллагена – животные хрящи. Нередко больные артрозом сильно разваривают свиные и говяжьи «ножки», затем разбирают их, отделяя кости, жир, мясо и шкуру, и съедают то, что осталось.

Но не стоит злоупотреблять таким способом восполнения коллагена в организме. Лучше всего использовать желатин или варить куриные лапки – в них нет холестерина.

Продукты, запрещенные к употреблению

Из меню нужно убрать:

  • острые блюда;
  • колбасы и прочие мясные изделия промышленного производства;
  • продукты с красителями и консервантами (лучше вообще отказаться от магазинной пищи и полностью перейти на домашнюю);
  • фаст фуд и газированные сладкие напитки типа Колы;
  • майонез и соусы на его основе;
  • хлеб, за исключением цельнозернового серого;
  • выпечку и сладости;
  • наваристые бульоны;
  • жирное мясо;
  • соленую, копченую, вяленую рыбу;
  • жареные блюда;
  • крепкие чай и кофе (допускается 1 чашка напитка в день).

В ограниченном количестве можно употреблять субпродукты, соленья. Поваренную соль лучше заменить морской.

Перечисленные продукты не несут пользы организму, даже если он полностью здоров.

Они провоцируют патологии органов ЖКТ (фаст фуд, газировка, выпечка, продукты с E), становятся толчком к набору веса (жирное мясо, колбаса и мясные продукты, промышленного производства, в том числе полуфабрикаты с сомнительным составом). Другими словами, исключая вредные продукты из своего рациона, человек оздоравливается, в том числе помогает своим суставам функционировать правильно.

Включение в меню риса

Включение в меню бурого (черного, красного) риса и блюд из него несет для организма огромную пользу:

  1. выводятся токсины (рис – отличный энтеросорбент);
  2. происходит восполнение микроэлементов – цинка, магния, кремния, калия;
  3. восстанавливается работа иммунной системы;
  4. уходят отеки;
  5. восстанавливается защитная (миелиновая) оболочка нервных волокон – в рисе содержится лецитин, который способствует выработке миелина.

В рисе нет глютена, на который у многих возникает аллергия. Из него можно готовить супы и вторые блюда. Рисовая диета нередко используется для похудения и дает неплохие результаты.

Людям, склонным к запорам, не стоит употреблять много риса. Если принято решение так питаться, необходимо ежедневно принимать слабительное.

Никогда не используйте для рисовой диеты классический белый шлифованный рис. В нем почти нет полезных веществ, зато присутствует в большом количестве крахмал. У белого шлифованного риса высокий гликемический индекс.

Кроме вреда они ничего не принесут. Голодание строго противопоказано, даже если у больного артрозом есть лишний вес. Возможны разгрузочные дни, но под чутким контролем лечащего врача.

Итоги:

  1. Диета при артрозе – это не лечение, а правильный образ жизни.
  2. Восстанавливать разрушающийся суставной хрящ врачи пока не научились.
  3. Нормализация веса – один из способов снизить нагрузку на суставы. И в этом может помочь диета.
  4. Какую диету выбрать – подскажет лечащий врач. Однозначно стоит обратить внимание на средиземноморскую – она подходит всем без исключения.
  5. Не меньшей эффективностью обладает рисовая диета.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector